贴上贴上

1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好 　　

3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好 　　

4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果 　　

5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西 　　

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多 　　

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃 　　

8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石 　　

9、睡前三小时不要吃东西。会胖 　　

10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病 　　

11、刚出炉的面包不宜马上食用。 　　

12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边 　　

13、天天喝水八大杯 　　

14、每天十杯水。膀胱癌不会来 　　

15、白天多喝水。晚上少喝水

16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛 　　

17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡 　　

18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量 　　

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃 　　

20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 　　

21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 .

22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 　　

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下 　　

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 　　

25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理 　　

26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖) .　　

27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑 　　

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 　　

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法 　　

30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期 　

31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 　　

32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌 　　

33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 　　

34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 　　

35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 　　

36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性 　　

37、不抽烟。拒吸二手烟 　　

38、适量饮酒，不拚久。不醉酒 　　

39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物 　　

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 　　

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 　　

42、每天摄取均衡的饮食，不过量. 　　

43、维持理想体重。不过胖 　　

44、保持规律的生活与运动 　　

45、保持轻松愉快的心情 　　

46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐